1年日記、95日目。
2020年7月14日。
練習のしすぎでなかなか筋肉痛が引かず、股関節筋がまだ痛い。(´Д｀;)
この部位、よほど筋肉を使っていなかったと見る。
歩いたり自転車に乗るくらいでは、足の付け根の筋肉なんてほとんど意識しないですものね。
そりゃ、年々、足の付け根の筋肉が衰えて、高齢になれば「歩けなくなっていく」わけだ。
いつの間にか筋肉がなくなっているのを防ぐためにも、部位ごとの筋トレは欠かせない。
というわけで、
足腰を確実に鍛えていける空手がおすすめです。(笑)
ただ、
気軽に始めやすいヨガやピラティスよりも足腰にダイレクトに負荷をかける分、キツいイメージがあって敷居が高いのでしょうけどね。(^_^;)
だから流行らないんだろうなぁ。
歪んだ膝の行方
足の付け根が筋肉痛なのだけど、右膝も痛い。
これはおそらく、四股立ちの移動の自主練習の成果です。
でも、膝の筋肉痛というよりは、膝がズレたような引っ張られる痛みだから、いいやら悪いやら。(~_~;)
もともと脚全体に歪みがあるので、同時に膝が歪んでいるのも明らかでしたが、今回は「膝がどちらの方向にズレたのか」かちょっとわからない。
膝が本来正しい位置に移動したのか？
膝がもっとズレて歪んだ証拠なのか？
この判断ができません。
歪んでいた膝が正しい位置に移動したというなら、ラッキーですけどね。
しばらく様子見です。
就寝5分前が1番焦る
昨日は余裕を持って早寝準備に取り組みましたので、慌てて滑り込むこともなく横になりました。
それで結果は夜9時28分就寝。
余裕でした！＼(^o^)／
やはり寝る前はバタバタせずに落ち着いて寝支度しないとダメですね。
と言いつつ、時計で「5分前」を確認すると、どうしても気持ちが焦ります。(笑)
わっ、あと5分しかない！( ﾟдﾟ)急がないと！
慣れたらそのうち、気持ちにも余裕を持って横になることができるのかしら。
最低1ヶ月間は続けてみないと、どう変わるかはわかりませんね。
ネタが浮かぶうちに
昨日は、シナリオ変更を検討していた先の展開がふと浮かんだので、ひたすらネタを書き出ししていました。
ネタが浮かぶときは、優先してネタ出しに集中して、せっかくの閃きを無駄にしないように。
いつでもネタが浮かんでくるわけじゃないですからねー。
一生懸命考えようとしてネタを絞り出してくるよりも、何も考えていないときのほうがふとネタが浮かびやすいから。
今日もネタを考えてみて、ネタが出てこなくなったら、本文書き直し作業に移ります。
閃きはありがたい。