1年日記、100日目。
2020年7月19日。
日記100日目です！＼(^o^)／
どうにかここまで来れましたー。
ここで一旦、日記をお休みすることを考えていましたが、練習のためにもこのまま続行しようと思います。
日記を書く時間は惜しいけど、「書けるようになる」ためには、無理矢理でもやらなければ！
この「1年日記」ともうひとつ、日記を毎日2つ書き続けてみて、ちゃんと「書ける」ようになれるかどうか結果を確認しようと思います。
あと265日でどこまで書けるようになるでしょうか？
最近はメモ代わりのような用途となっているので、内容は空っぽなんですけどね。(´Д｀)
まぁ日記だから、何でもありってことで。
面倒くさいと思わないように
今後クリアしたい目標を羅列して、目で確認しておく。
- 日記を書く時間を短縮する（30分以内で終える）
- ネタに悩まない
- 大した内容じゃなくてもスラスラ書く
- 日記を書くときに「面倒くさいな」と思わなくなる
毎日、日記を2つ書くことには慣れたのですけど、日記を書くことで時間が余分に取られると思うと「面倒だな」という気持ちが湧いてしまう。(^_^;)
時短して書き上げられるようになれば、そんな負の感情を持つこともなくなるとは思うものの、日記を書くことに対して細かいこと何も考えず常に「無心」で作業できるようにしていきたい。
当たり前の状態に変えていく。
毎日必ず練習時間を割いて、地道に習慣を身につけていきます。
早寝
昨日は夜9時30分就寝。
さすがに肉体疲労でぐっすりでした。
予想通りに筋肉痛が酷いので、まだまだ寝れそうなくらい。(笑)
今日も早く寝よう。
回転力を身につける
左脇腹の筋肉を鍛えようとして「ながら筋トレ」しているのだけど、ながらではそこまで筋肉痛になることもない。
昨日はかなりぐりぐり脇腹の筋肉を使い込んだので、左右の脇腹が筋肉痛です。(~_~;)
本当はそのくらいやらないと筋肉に効かないんだろうなぁ。
集中的にやればもっと短期間で筋肉を育てられるだろうし。
でも数日置きにぐりぐり脇腹を使うのはキビシイ。(笑)
なぜ、ぐりぐり脇腹を使うのかというと、「回転力を利用した起動力」の話です。
胸椎を中心にして肩から骨盤までを、ぞうきんのように捻ることで、次の動作の起動力を生み出す。
そこで、体幹部分に筋肉がないと身体を捻ることができない。
広背筋だけでは力が足りず、大腰筋がないと骨盤まで引っ張ってこれません。
足りない筋力を補うために脇腹筋を鍛えています。
当面は、ぞうきんのように捻る動きを集中的に練習することになるので、どちらにしろ脇腹ぐりぐり使い倒すことになるかも。
そうなれば、左脇腹筋があっという間にむきむきになるかもしれません。
それは楽しみ！＼(^o^)／
筋肉痛は辛いけどねー。