1年日記、117日目。
2020年8月5日。
右股関節の歪みを改善しようとして、途中、
膝にも変動が見られました。
股関節を動かしていくと膝の角度が動くようで、ふと左膝が痛くなったり、ふと右膝が痛くなったりする。
これも一過性。
股関節が歪んだことで、自動的に膝にも歪みが発生、股関節の歪みを治していく過程で膝の歪みも治ってもらう必要がある。
股関節の歪み→膝の歪み
しかも、
身体が歪んだ状態を「正常な状態」だ、と身体は勘違いしているわけで、そこが悩ましい。
長年の姿勢の癖って、治すのも大変ですね。(´Д｀)
先に座り姿勢で筋肉をほぐす
股関節の歪みを改善していくのも、予め、椅子に座り姿勢で股関節を動かせるだけ動かしておくと、立ち姿勢での股関節調節もずいぶん楽になります。
先に股関節の可動範囲を広げておくことが大事みたい。
どうあれ、立ち姿勢になると「自分の癖」が出て股関節の歪みが戻ってしまうからねー。(^_^;)
できる限り股関節の筋肉をほぐしておかないといけない。
というわけで、
今は股関節の筋肉をひたすらほぐすようにしています。
昨日1日で結構ほぐれてきたので、たった1日でも股関節の調節は進むんですよ。
この調子でがんばって1週間でどれだけいけるかなぁ。
顔面筋トレ4日経過
8月中の課題、顔面筋トレ。
1ヶ月間みっちり顔面筋トレに励むために、毎日記録をつけていきます。
初日と比べたら、筋肉痛が弱い気がしている。
顔面筋トレを始めて、痛みがあるのは最初のうちだけなのかも。
確かに、そうだったような記憶もある……。（過去の記憶が遠い）
一応、更に顔面筋に負荷をかけてみて様子を見ます。
早く筋肉が育ちますように。