1年日記、169日目。
2020年9月26日。
本日の稽古で判明。
腰を回転させることだけに注目しすぎて、思わぬ見落としがありました。
膝、です。
膝がまるで使えていない！＼(^o^)／
どうやら、膝が使えていないがゆえに、腰も回転しきれなかったようです。
盲点！
というか、足指・股関節筋の2つと合わせて膝を使うことはちゃんと意識していたのですけど、腰回転のときに最後の締めで膝の力を使ってゴリ押しするべし！…というところまでは気がつけず。
まさかそんなことだったとは。
しかしこれで、膝をうまく使えば腰回転が素早く＆力強くできるようになるはずなので、膝の力を使えるよう筋肉を鍛えるのみ。
いや、膝の筋肉ってどうやって鍛えるんだ？？
股関節筋を鍛えようとするときにも思ったけど、今回も単純に「スクワット」をするだけでは膝の筋肉を鍛えられそうにありません。
なにせ、欲しいのは「下に沈む筋肉」ではなくて、「左右に振る筋肉」ですから。
というわけで、またひたすら左右に振るしかないのかな。(~_~;)
しばし研究してみて、空手の腰回転で使える膝筋肉の鍛え方を編み出そうと思います。
膝を下に沈みこませることはあっても、膝を左右に振るなんて、日常動作ではほぼしませんよねー。(´Д｀)
なんてマニアックな筋肉を鍛えようとしているのか。(笑)