1年日記、212日目。
2020年11月8日。
昨日の稽古の影響により、筋肉痛が酷くて身体が動かせません！＼(^o^)／
とくに尻周りがひどい。
動ける範囲で無理をせず、昨日の復習と練習をやろうと思います。
筋肉が動きを忘れないように。
そのうち早起きできるようになるかも
近頃は、朝方の眠りが浅くなっています。( ﾟдﾟ)
これは、「早起きしていいよ」の予告かも？？
毎日夜9時頃に寝ているから（※入眠まで時間ロスあり）、今の睡眠時間が「長すぎる」と判断されて、朝早くに覚醒するように準備しているのかも。
本当のところはどうだかわからないですが、以前よりも早く就寝しているわけだから、当然、睡眠時間が増えることになり、身体は適正な睡眠時間を取り次第、覚醒するようになりますよね。
寝れば寝ただけ、ということにはならないんじゃないかと思う。
ヒトの身体だってそうお馬鹿さんじゃないのだから。
（夜型の生活が習慣化している場合は、体内時計が狂っている可能性があります）
もしかしたら、早ければ来月12月中には早起きになっているかもしれない。
そうなれば、朝の時間が増えます。
楽しみ！＼(^o^)／
夜は早めに休み、そして朝は早めに起床。
理想的な生活リズムを形成するまでに、もうすこし日数がかかりそうです。
それまでひたすら早寝を続けていきます！
短期目標は、横になってすぐに寝付くように。
顔面筋トレ99日経過
8月からの課題、顔面筋トレ。
今月も1ヶ月間みっちり顔面筋トレに励むために、毎日記録をつけていきます。
顔面筋トレはどれだけ筋肉痛になっても「追い筋トレ」していきます。
顔面の筋肉痛は長引かないから。
早く筋肉が育ちますように。