1年日記、220日目。
2020年11月16日。
早寝習慣の壁、再び到来です。(~_~;)
就寝時刻に横になっても、頭が覚醒してしまう。
寝付けないまま寝返りごろごろ。
そのあとで、いつの間にか入眠しているけど、ロスした時間が多い。
身体の休息だけは充分に取れる、といった具合です。
悩ましい！＼(^o^)／
それで、心配ごとを考えないようにと、楽しいことを考え始めるのですが、それも逆効果でもっと目が冴えてきてしまうというエンドレス。(笑)
なかなか入眠できないと、今度は「眠れるのかしら」という不毛な心配が過ぎりますしね。
10日前くらい、比較的寝付きの早かった頃の感覚を取り戻したいです。
あの頃は快適でした。(´Д｀)
ひとまずは、考えごとを減らす努力をしてみます。
ある意味、考えごとをするのが趣味みたいなものだから、頭の中を空にするのは難しいんですよね。
片付けをするのは好きだけど、頭の中をきれいさっぱり片付けるのは苦手のよう。(笑)
瞑想できるようになりたい。
顔面筋トレ106日経過
8月からの課題、顔面筋トレ。
今月も1ヶ月間みっちり顔面筋トレに励むために、毎日記録をつけていきます。
顔面筋トレは安定している。
早く筋肉が育ちますように。