1年日記、339日目。
2021年3月15日。
足が重たくて、蹴りが高く上がらない。
蹴りで足を真っ直ぐ伸ばそうとしても膝が曲がる。
蹴ってから、足を素早く引き戻せない。
どうやら、蹴るときに使う筋肉の認識が誤っていたようです。(~_~;)
蹴りは尻の力を使う、のだそうだ。
尻の力を使って、尻から足を高く持ち上げる。
尻の力で足を巻き込むイメージ。
前方向に蹴ろうとして、いつも太もも前側の筋肉が攣るような感覚がありましたが、足の前側筋で蹴るのではなくて、足の後ろ側の太い筋肉群を意識して蹴らないといけない。
尻筋を疎かにしてはいかん。
はい、これから真面目に尻筋を鍛えていきます。
高く真っ直ぐ、蹴り足が伸びますように。
実用的な筋肉作りは奥が深い。