1年日記、350日目。
2021年3月26日。
身体の疲労もあり、つい、炭水化物多めの食事内容になりがちですが、そうなると食後の眠気が顕著に現れる。
（もちろん、身体が疲れていて眠りを欲している状態だという理由もあるだろう）
家事＆仕事効率向上や体調管理の面からも、普段から
・できるだけ食事が偏らないよう配慮する、
・食事をパスしてでも休むべきときは休む、
・夜はだらだらしていないで早く寝る、
これを意識していたい。
身体に不調や問題が起きることも、すべては自分の生活態度と意識が原因です。
8年前の自分に「何が悪かったのか」をひとつずつ説明して説教してやりたい。(笑)
ただ、前述の「炭水化物多め」がいけないわけではなくて、本来は「質」を重視することになる。
どんな炭水化物を食べるのか。
それによって結果はいくらでも変わっていくことを経験上、理解しました。
かといって、
食にこだわりもなく何も気にせず好きなものをたくさん食べてきて、すこぶる元気！という奇跡のような場合が普通にあるので、厳密に食に正解はないと考えています。
今回の眠気についても、ここまで眠くなるとは思いもよらずという状況でしたので、改めて見直してみればやっぱり炭水化物が多かったかなと反省した次第です。
そういう失敗を繰り返しながら、癖やパターンを見つけて生活全体を改めていこうと思います。
ヒトは常に間違った行動をする。
つまり、常に自分は間違っている。