1年日記、245日目。
2020年12月11日。
体温を上げる計画、滞っております。(汗)
単発ではなく継続的に平熱を上げようとするなら、筋肉量を増やすしかないと思うのですが、筋肉を鍛えるには体力に余裕のあるときでないとちょっと難しいです。
そして現状、体力に余裕が足りない。
悩ましい！＼(^o^)／
身体を休めることを優先してしまうと、筋トレが進まぬのですよ。
そこを欲張って「ちょっとだけだから」と筋トレしてみますと、あとから来る反動（疲労の波）が辛くて。orz
というわけで、体温を上げる計画のため筋トレをしたいからまずは体力回復を優先しているわけですが、今回はいつにも増して回復までに時間がかかっております。
こんなことは滅多にないので自分でもびっくり。(~_~;)
普段から体調管理に気を配っていたとしても、いざというときには簡単に崩れてしまうもので、1ミリたりとも油断していなくてもダメなときはダメなのよね、と思い知った次第です。
こういうときは早寝習慣の効果すら、といった具合。
でも早寝していなかったらもっと散々な事態になっていただろうから（それだけはわかる！）、今後ともきっちり早寝を継続していきます。
目的＆目標あって続けていることだから、今は苦でもなんでもない。
むしろ、寝ていられる時間が増えて内心ホクホクです。(笑)
（※もちろんその分、活動時間は大幅減です）
早寝の恩恵を充ニ分に享受できるようになるまで、張り切って続けますよ！
早寝の完全習慣化。
顔面筋トレ131日経過
8月からの課題、顔面筋トレ。
今月も1ヶ月間みっちり顔面筋トレに励むために、毎日記録をつけていきます。
完全習慣化した恩恵って本当にすごいので、顔面筋トレも完全目指してがんばります。
早く筋肉が育ちますように。