1年日記、254日目。
2020年12月20日。
ふと気になり、
そういえばいつから「形(かた)を毎日必ず2回練習（空手）」を始めたんだっけ？、と、日記を振り返ってみたところ、2回練習を決めたのは10月17日でした。
慣れる前にまず回数をこなす【190日】
そこから現在12月20日で、約2ヶ月です。
「毎日2回練習」を2ヶ月続けてみて、成果はどうだったか？というと、「結構いい感じ」です。
毎日2回練習するだけで、一連の流れが頭に入り、リズムが掴めてきたというか、だいぶ形(かた)の動きに慣れてきた気がします。
これは想像以上に。
回数を増やしただけでこんなにも結果が違うのかと、自分でも驚きます。
技術面での上達を目指して何かを練習するときの回数に関しては、何度か記事に書いてきましたが、基本、反復回数が多いほどに成果を出しやすくなる法則に間違いはないように思う。
練習は毎日コツコツ地道な積み重ねが必要【142日】
三半規管が強くないから、何度も回転できない【213日】
練習は途切れなく毎日連続することと、反復回数を無限に【249日】
うまくなる前に、「慣れ」って不可欠な要素なんですよね。
まずは慣れてみないことには、次の段階へは進めない。
慣れるためには、回数をこなすしかない。
頭で考えずとも自動的に筋肉が動くまで「筋肉が記憶するまで」、です。
というわけで、
今後はもっとうまくならないといけないので（自分に強制する。笑）、今より練習回数を増やす計画を練ります。
・2回練習→3回練習
・苦手なところを単独で反復練習
・スキマ時間に股関節周辺を筋トレ
……と、無理のない範囲ですこしずつ練習回数を増やすようにして、余力が出てきたら更に回数を増やす、といった具合でいく。
地道に練習を続けていくと、2〜3ヶ月もあればだいぶ上達できるので、来年2021年3月を目標にがんばります。
顔面筋トレ140日経過
8月からの課題、顔面筋トレ。
今月も1ヶ月間みっちり顔面筋トレに励むために、毎日記録をつけていきます。
顔面筋トレももっと回数を増やしたいのだけど、難航してます。(~_~;)
早く筋肉が育ちますように。