1年日記、258日目。
2020年12月24日。
日々の生活で常に早寝習慣を優先するとなると、夕方までには用事や仕事を終えていなければならないのですが。
用事はともかく、仕事が夕方以降過ぎて、夜まで終わらないことがある。
シフトの関係でどうしてもね……。(~_~;)
そういうときはどうするか？
考えてみたところ、やっぱり早寝習慣のリズムを崩すわけにはいかないので、「寝る」以外の他の用事を削ることにしました。
何を削るかというと、「夕食」です。
お風呂と洗濯の時間は確保して、夕食だけはパスする。
そうすればいつもの就寝時刻には滑り込み横になれそうだな、ということで。
そして昨日初、帰宅後に夕食抜き（※）で早寝を実行。
（※豆乳ヨーグルトとみかんだけ食べました。喉が渇いていたので）
さすがにちょっと空腹感が気になりましたが、そのうち眠気に負け、空腹なんて忘れて入眠していました。(笑)
夜にがっつりとごはんを食べない分、翌朝の目覚めはスッキリ、そして身体が軽かったです。
胃腸の消化機能を一時ストップさせて、その隙に、身体の修復機能をフル回転させるようになるのでしょうね。
1食断食、素晴らしい！＼(^o^)／
胃腸を休めることの効果を改めて実感です。
これから毎週1回、プチ断食を実行することになるので、効果を見るのが楽しみです！
実は以前にも、「血流改善」のために夕食抜きを実行したいと考えて、そのときは微妙にうまくいかなかったので、今回タイミングよく実行できてよかったです。
偶然のきっかけに感謝。
いずれ空腹でもすぐ寝付くようになれるといい。
顔面筋トレ144日経過
8月からの課題、顔面筋トレ。
今月も1ヶ月間みっちり顔面筋トレに励むために、毎日記録をつけていきます。
顔面筋トレ効果もパワーアップするといい。
早く筋肉が育ちますように。