1年日記、286日目。
2021年1月21日。
近頃はコーヒーのお供としてお菓子を切らさず食しているので、色々気をつけねばなぁと思っているところ。
ただ、今しか食べられないものもあるから、そこがとっても悩ましい。
お菓子の何が気がかりか、というと、ダイエット問題というよりは、「甘いもの」の食べ過ぎが問題になるのです。
巷でよく言われている糖化だとか、血糖値とか、中性脂肪とか、冷え性とか疲労感とか、ビタミン消耗とか体内ミネラルとかに影響がね。(~_~;)
でもコーヒーとよく合うんですよね、チョコとかクッキーとかがね。
そして家族で囲むお茶の時間というのは、癒やしの時間でもある。
今だけの楽しみとして、しばし堪能しようと思います。
最低限、お茶1回に対するお菓子量を減らす努力をしておく。
一度にお菓子を食べ過ぎない。
それでいこう。
あとは、お茶受けの内容をせめて果物にするとか、無添加のナッツ類に替えるとか、煮干しに替えてみるとかですよね。
ナッツ類はともかく、煮干しがコーヒーに合うかどうかは微妙なところですが。(笑)
甘いものばかり食べないように、色々工夫を凝らしてみよう。