1年日記、305日目。
2021年2月9日。
「筋肉強化」途中経過。
足の付け根から太ももの裏側→膝裏までの筋肉を鍛えるのは順調に進んでいます。
ごく短時間の筋トレでも毎日続けていれば、塵も積もる。
今もちょっとずつ前進しているのを実感しているところです。
ともあれ、基本的に筋肉は成果が目に見えやすいから。
最初は「面倒だな」という気持ちがあっても、実際にやり始めたらおもしろくなって、どんどんやりたくなるものですよね。
ある程度の期間は根気よくイチから筋肉を鍛えて育てていき、一度、筋肉を構築してしまえば、あとは維持していくだけですから、そこも楽。
筋肉を作り慣れてくると筋トレをするのも楽になります。
ある意味、暇潰しにもなる。(笑)
筋肉って素晴らしいです。(´ー｀)
そして、
最近の悩みどころは、「膝を抱え込む力が弱い」ということ。
直立姿勢で片足の膝を上げて、太ももをお腹に密着させるつもりで膝を抱え込む。
それが結構キツい。
足の筋肉と腹筋が弱いせいでしょうか。
なぜ、膝を抱え込む力にこだわるかといえば、前蹴りするのに大事な要素だからです。
蹴る前にちゃんと膝を抱え込むようにしないと、蹴るときに足が前に伸びず、うまく蹴れないから。
そんなわけで、
「膝を抱え込む力」を鍛え上げるべく、訓練しています。
さらに同時並行して足指と足の甲の力も鍛えていかないと蹴りはうまくいかないから、
ただ「蹴る」だけのことでも案外色んなパーツの筋力が必要で、蹴るために複雑な工程を必要としているのがわかります。
人体ってすごい。