サボっていた股割りストレッチ再開

2021年4月14日。

しばらくの間、股割りストレッチをサボっていたら、開脚ができなくなっていました。
うわー＼(^o^)／
ぜんぜん脚が開かん！
関節ってすぐに固くなりますよね。。

日常生活を送る上で、開脚できることに何ら意味はない(※)のですけど、空手を続けていく限りはそこそこ開脚できていないと困る場面がある。
四股立ちをするときにうまく脚が開けない。
股関節が外側方向に回転しやすいと、その分、楽に脚を横に開くことができる。
太ももや膝の力だけに頼らずとも済むので、やっぱり開脚力は必要だなぁと再認識いたしました。(~_~;)

というわけで、
「毎日、股割りストレッチ」というタスクを追加です。
注意点としては股関節の筋肉を無理に引き伸ばさないようにすること。
あくまでも、股関節を外側に回転させて開脚することを目指します。

とはいえ、股関節を回転させようとする作業もなかなか痛みを伴うので、ちょっとずつゆっくり、回転させていこうと思います。
（やり始めは、キリキリ痛みます…）
すこしずつでも毎日やればどうにかなるもので。