2021年4月16日。
なんとなく身体の調子がよろしくなかったり、心身ともに疲れているときなら夜7時台でも寝れる。(笑)
寝付くまでに多少のロスはあれど、横になっていればいつの間にか眠りについています。
身体の修復が必要なときには、ちゃんと眠れるようになっているものだなぁと改めて思う。
睡眠に関して考え過ぎる必要はないのですね。
自然に任せていれば自然な流れで睡眠が取れるようになる。
現在重視している実験は
・睡眠（早寝）
・髪の洗い方
・左脇腹〜背中の筋力向上
・股関節と膝
・股割り（開脚）
……など、すべて同時進行です。
このまま継続していけば夏までには段階的にステップアップしていることを予想。
股割りはおとといから始めたばかりですが、日頃から股関節を動かしていたこともあり、開脚時に「骨盤を立てる」のが楽になったようにも思います。
思っていたよりも股関節は動くので、外側方向に「股関節が回らない」というよりは、太もも裏〜膝裏までの筋肉が固くてストッパーがかかっているような感覚です。
まるで柔軟性がない！＼(^o^)／
最大の課題は筋肉の柔軟性でした。
今は開脚しても初回ほどの痛さ＆固さはなくなりましたので、これも「慣れ」かなぁと思います。
毎日コツコツ継続。
体力がある今のうちにどんどんやっていきます。