2023年1月9日。
前々から薄々、気づいていたものの、本日ようやく確信しました。
身体の重心軸が右側にズレている！
がーん。＼(^o^)／
なるほど、だから右足の腓骨が痛むのね。。
股関節も右だけが大幅にズレていました。
右股関節は昨年中に自力で元の位置に押し戻しましたけど。（荒業だ！）
当然ながら、
直立したときに、身体の真ん中、中央に重心軸があるのが望ましい。
「軸が左右片側に寄る」と、骨盤や股関節、膝、腓骨、踵の骨の歪みに繋がります。
自分の場合は軸が右寄りのため、右足の外側部分に体重がかかることで結果的に右足の股関節が外側に外れ、さらに右足の腓骨に余計負荷がかかるので痛みが出ていた。
と分析。
以下、分析続き。
右足の内側の筋力が弱く、うまく使えていない。
逆に、左足は外側の筋力が弱く、うまく使えていない。
重心軸が右寄りなので、左足は内側の筋力が強くなっています。
全体として、力が右に流れているのね。
というわけで、ここからが解決策。
重心軸を中央に戻すための策です。
右寄りに筋力が発達してきたのだから、今度は逆向き方向の筋力を身につければよい。
自分の場合は左方向の筋力強化です。
部位で言うなら、
右足の内側の筋肉、と、左足の外側の筋肉。
とくに右足内側の筋肉が弱すぎるので、重点的に右内側を鍛えていきます。
効果はどうか？というと、案外、大正解。
歩くときに右足の内側の筋肉を固めるだけで、痛みの出やすい部位の負担が軽減しました。
いや〜、早く気づけばよかったのに！
足の筋肉も、偏りなく左右バランスよく使いこなせてこそ、なのですね。
筋肉は余すところなく、すべて使う。
死蔵筋なんて作らせない。
軸を正すのに何日かかるかな？
がんばります！