1年日記、85日目。
2020年7月4日。
夜は早めに寝る。
これを3日間実践してみましたが、感覚的にはもう慣れた気がしています。
就寝時刻になったら、「あっ、寝なきゃ！」と思ってすぐに横になる。
おかげで、寝る前に作業をする暇がありません。
早寝し始める以前は、寝る前ギリギリまで小説を書いていたんですけどねー。(´Д｀;)
そんな余力はない。
髪を乾かすだけで時間がなくなる。
自分の場合、髪はタオルドライだから余計に手間暇かかるのですよ。
（ドライヤーを使用することはない）
夜を静かに過ごすためには、これが最適。
もちろん、他にも理由はあるんですけどね。(^_^;)
右手の筋力強化4日後の成果
「失った握力を取り戻す」べく、右手の筋力トレーニングを続けています。
どうやら、小指側が痺れると、手首周りに力が入らなくなるみたい。
筋力だけで補うのは無理がありそうだけど、筋肉ゼロになる前に力を貯めておくのは必要。
使わなくなると、いずれ本当に使えなくなりますものね。
というわけで、筋肉を貯め続けています。
前よりも手は動かせるけど、細かい作業をするときは完璧にはいかないですね。
あと、瞬発力がどうしても足りない。すぐにパッ！と動かないというか。
このあとも筋トレを続けて経過を観察していきます。
※追記：その後、原因判明。
手の痺れの原因判明！
大胸筋を動かせるようになりたい
大胸筋を動かしてみたいです。
たまたま観た番組で、大胸筋を自分の意思で動かせるお姉さんをお見かけして「かっこいい！」と思ったのです。（単純）
いや、ボディビル並みになりたいわけではなくて。(笑)
筋肉であれば、自分の努力次第で形作ることができますから、本人のやる気さえあればどうにかなるもの。
そんなわけで、
昨日から大胸筋を育てようとして大胸筋に負荷をかけているのですが、今の時点で大胸筋が動く気配はまるでない！
これ、ちゃんと動かせるようになるのかしら……。
心配ではあるけど、身体の肉を動かすくらいの筋肉が全く足りていないという証拠ですものね。
まぁ無理ですよ。
地道に継続するしかありません。
大胸筋の筋トレといっても、腕立て伏せなんて体力の消耗が激しいことはいたしません。
継続できなければ意味がないので、簡単な方法で大胸筋を育てていくつもりです。
それは、ひたすら大胸筋に力を入れるだけ。
これまでにも、筋肉に力を入れるだけで、身体のどのパーツでも筋肉を育てることができましたので、今回もこの方法でいきます。
楽しながら筋肉を作る。
筋肉は目に見える成果がちゃんと出てくれるから、努力している間も充分楽しめます。