1年日記、116日目。
2020年8月4日。
疲労感が酷い日は、モリンガを飲まずともすぐに寝付いてしまう。
昨日・おとといと、モリンガを飲まなかったのですが、両日ぐっすりでした。
結局のところ、気の持ちようなのかもしれません。
おまじない的な？？
まぁ、モリンガを飲んでいても夜中に目が覚めてしまうことは多々あるので、睡眠に関してはあまり関係ないと言えるかもしれない。
とにかく、夜は落ち着いていることが大事ね。
その意味では、時計を見て「もう寝る時間だ！」と焦るのはよくない、ということかな？
「寝る時間だ！」ではなく、「さぁ寝ましょうか」という心持ちで横になるのが良いかもしれない。
次から気をつけてみよう。
しかしこの時期はよく寝れるねー。
夏疲れ。
股関節のズレ改善方法・3パターン
足の根もと部分の歪みを治すに、アプローチ方法がいくつかある。
立ち姿勢のままで股関節を動かして、重心を移動しながら、ズレた足を正常な位置に戻していく方法。
この方法は、反作用が強くなる気がする。
何より、立ち姿勢のままで、というのがやたら疲れます。(笑)
そこで、
椅子に座り姿勢で股関節を動かして、ズレた足を正常な位置に戻していく方法。
この方法のほうが、椅子という支えがある分、加減するのが楽になります。
椅子に股関節を押し付けるような感覚です。
更に、
仰向けに寝た姿勢で股関節を動かして、ズレた足を正常な位置に戻していく方法。
この方法も、床という支えがある分、楽になります。
床に股関節を押し付けるような感覚です。
股関節の歪みを治すには結構な力が要るため、非常に疲れる。
上記3パターンの方法をやりくりしながら、ちょっとずつ股関節を治していこうと思います。
立っていても座っていても寝ていても、どんな姿勢であれ、歪みを治すためのアプローチができる。
そこがすごいよね？(笑)
顔面筋トレ4日経過
8月中の課題、顔面筋トレ。
1ヶ月間みっちり顔面筋トレに励むために、毎日記録をつけていきます。
今も口周りが筋肉痛ですが、筋肉痛の感覚にも慣れてきた感じがある。
そのうち、筋肉痛がなくなってしまうかも？
筋肉痛がなくなるとどうなるのか、経過をすっかり忘れているので今回の顔面筋トレで改めて確認します。
早く筋肉が育ちますように。
右手の痺れ回復中、経過
右手が痺れ始めてから、1ヶ月半くらい経過したかな？
順調に回復していますが、右手の力は万全ではない。
親指の付け根の力を使うときがまだ若干ゆるい。
ボトム用ハンガーを開けるときと、ガスコンロのレバーを回すときに、力が足りないなと思う。
それ以外では概ね問題なく右手が使えるので、そこそこ回復してきたなというところ。
ノートに文字を書くことも、割とスムーズに書けるようになりました。
手に力が入らなくてうまくボールペンを握れなかったけど、よかったですー。(^_^;)
小指の痺れは残っているものの、小指が使えることは使えるので大丈夫。
手の痺れが長引いていることに気づいたときは、どうなることかと思っていたけど。
手先を使って作業できることが本当にありがたいです。
感謝感謝。
引き続き経過を観察します。