1年日記、149日目。
2020年9月6日。
年々、体力が落ちて重たいリュックを背負って歩けない。
体力が落ちたら大容量リュックの出番がなくなる【147日】
という話をしていたら、
「体力がないのによく空手続けてるよね」( ﾟдﾟ)
と家族に言われてしまいました。
それもそうだな。(笑)
しかしながら、
筋肉に負荷をかける運動習慣がないと、今よりもっと体力がなくなってしまうから、年々体力が落ちていくのがわかっても習い事を続けていくしかないのです。
歳を取っても身体の筋肉維持のため！
……と、表向きは筋肉維持のためと言いながら、本音は空手が好きだからなんです。(笑)
全身を使ってあの素早く力強い動きを表現する、それが簡単にはできないから、どうやったらできるようになるのか、どうやって身体をコントロールすればいいか、その試行錯誤の過程がおもしろくて、いつの間にかハマってしまった感じ。
空手に慣れ親しむキャリアが長ければその分達者、という単純な話ではなく、自分なりに全身を細部まで駆使して身体のコントロール力を身に着けてこれたかどうか、が分かれ目。
上達することに終わりがなく、上には上がいる。
先は長い。(´ー｀)
今はまだ、自分の身体を使いこなすなんて域には程遠いけど、自分が納得いくくらい上達できるまでは空手を続けたいです。
その前に、体力が尽きたら終わりだけどね。(笑)
習慣の合わせ技効果
「体力が落ちている」と実感していながらも、昨日の稽古後はなぜか疲労感が少なかった。
そして今朝も割と体力があります。
単純に練習量（筋肉への負荷）が少なかったのが理由とも言えるだろうし、もしかしたら、早寝効果で「運動しても疲れにくくなった」のかもしれない！
いや、2ヶ月程度の早寝習慣でそんなミラクルは起きないか。(笑)
必ず実現させたい目標としては自ら疲労回復できる身体作り、究極的にはアクティブにバリバリ仕事ができる体力作りを目指せたらいいな、という幻想です。
今は欲張らず、疲労回復さえできればそれで充分。
運動習慣と早寝習慣、この合わせ技で、いつか何かが起きるんじゃないかと密かに期待しています。
最近の早寝
夜9時就寝を続けていますが、どうしても平均して5分くらい、就寝予定時刻を過ぎてしまう。
寝支度をするのにタイムリミット30分間しかないと、どうしても間に合いません。
どこか端折れるところはないかと考え中。
寝支度時間を35分確保できればどうにかなるのだけど。(´Д｀;)
時間を多めに確保するか、スピードアップして息も止まらぬ速さで寝支度をするか。
ちょっとがんばってみよう。
顔面筋トレ36日経過
8月からの課題、顔面筋トレ。
今月も1ヶ月間みっちり顔面筋トレに励むために、毎日記録をつけていきます。
本日からおでこの筋トレも真面目にやるようにしました。
早く筋肉が育ちますように。