1年日記、155日目。
2020年9月12日。
雨ですっかり涼しく！＼(^o^)／
今日は稽古の日なので、雨の中、外出するのは気が引けるのだけど。
（大荷物を背負いながら傘を指して歩くのが億劫）
稽古に行く目的を今一度確認して、自分を奮い立たせていこうと思う。
筋力強化！
身体機能の向上！
自分の身体を自在に使いこなす！
他、色々。
骨盤が窮屈になると
昨日の14時くらいには、骨盤の攣りがほとんど気にならなくなりました。
身体の自然治癒力には頭が上がりません！
ありがとうありがとう、
自分の身体に向かって。m(_ _)m
今思えば、
股関節のズレを治そうとして動かしすぎてしまったね、内側方向に。
それまでは広がっていた骨盤が、急に締まって骨盤が窮屈になってしまったんだと思う。
骨盤が締まりすぎて骨盤内の血流が滞ってしまったのかも。
それが原因で骨盤痛に。（たぶん）
股関節を内側方向に動かすときには、もう片方の脚を一旦、前方向にずらすようにします。
内部の骨同士が軋まないように。
股関節調整をやりすぎて骨盤痛を引き起こすことがある。
今回の教訓を忘れず、右股関節が完全にズレなくなるまでは、慎重に股関節を動かして位置を調整していきます。
今回に限っては運が良く、約2日間で回復できてホッとひと安心です。(^_^;)
ひと晩ぐっすり眠って骨盤の攣りもだいぶ回復【154日】
登場人物同士の接点が作れない【153日】
顔面筋トレ42日経過
8月からの課題、顔面筋トレ。
今月も1ヶ月間みっちり顔面筋トレに励むために、毎日記録をつけていきます。
毎日、この記事を目にするたびに、「まずい、ちゃんとやらなきゃ！」と思って焦るから、いい起動力となっています。
自分が怠けているのがすぐわかる。(笑)
早く筋肉が育ちますように。