1年日記、158日目。
2020年9月15日。
股関節の歪みも治さないといけないし、
骨盤痛にも気をつけないといけないし、
腰回転ができるようにならないといけないし、
カオスです。＼(^o^)／
考えた末、骨盤痛の原因はなんとなくわかり、たぶん「反り腰」が原因だったものとみています。
骨盤の傾斜角度にも気を配らないとダメね。
そして股関節調整を再開しましたが、股関節部分がまた痛いのなんの。
骨盤痛を起こして数日安静にしていたおかげで、股関節部分の痛みはすっかり治まっていたみたいです。
再度、股関節を動かすと簡単に痛みがぶり返しました。
股関節がズレた結果なので、痛いのは仕方ないんですけどね。(´Д｀;)
ズレをもとの位置に戻すまでは我慢です。
（耐え難い痛みではないので）
更に考えた末、最近の最重要課題「腰回転」を身につけるには、結局、3要素かなと結論が出ました。
3要素にプラスして尻筋。（合計4つの部位を意識する）
重要な3要素をどう駆使するか？
パーツのコントロール力。
そこが悩みどころです。
最近の早寝
昨日の就寝時刻は夜9時ジャストで、寝付きもまずまず。
気温がちょうどいいので、今が1番、快適な時期だと思います。
快適に寝れる今のうちに、完全に早寝習慣に馴染んでしまいたいところです。
夜9時に横になったら即、寝付いている、くらいに。
体調面では、いいんだか何なんだか、まだはっきりとは判断できません。
悪くはない、とは言えるけどね。(´ー｀)
かといって、元気はつらつ！、というわけでもない。
（身体が重いのがデフォルトなので、身体に重みを感じなければまだいいほう、という基準の低さなのです）
早寝習慣に完全に慣れてからが本番だと思っているから、今は欲張らない。
今日も早く寝よう。
顔面筋トレ45日経過
8月からの課題、顔面筋トレ。
今月も1ヶ月間みっちり顔面筋トレに励むために、毎日記録をつけていきます。
関節などの筋肉とは違って、「顔面筋」という表面的に鍛えるだけでどうにかなるものは、これほど楽なことはないなと思う。
早く筋肉が育ちますように。