1年日記、164日目。
2020年9月21日。
今現在も早寝習慣を続けています。
大抵、就寝予定時刻から2分程度は遅れる。
寝支度でばたばたしながら、滑り込むように横になるのは相変わらずです。
他の用事を放って滑り込むことにはすっかり慣れた。(笑)
寝付きはいいときもあれば、寝付いてすぐに目が覚めることもあるし、夜中に目が覚めることもある。
睡眠はその日によって波があります。
ただ、よく眠れたかどうかに限らず、朝の目覚めは平均して毎回いいと思う。
それだけは利点かなと。
それと、もうひとつ。
今日はとくに、顔＆全身の肌の調子が良いような？
しかし、お肌に関しては色んな実験を並行しているので、早寝習慣だけがダイレクトに効いたのかというのは判断できず。
もしかしたら、運動＆筋トレが効いてるかもしれないし、ゼラチン摂取が効いているかもしれないし、もっと根本的なところで長年の肌断食が効いてきたのかもわからないし、単に季節柄かもしれない。
でも、偶然ではないと思うのよねー。
他の色々な効果が合わさったところに、早寝習慣の効果が表れてきたような気もする。
気のせいかもしれないけど。
相乗効果ってあると思うんですよね。
基本は何かを「続けた」上でのことで、とりわけ早寝は1日2日程度やってみたところで効果は実感できない。（※体験済み）
毎日継続して、何ヶ月も長く続けてみないと効果はわからない部類だと思います。
このまま続けていけば、今よりもっと効果を実感できそうな気がしてならない。
気のせいかもしれないけど。(笑)
早寝による美容効果を自ら検証。
9月末まででようやく3ヶ月継続となるので、そこでひと区切りとなります。
（夜9時就寝なら2ヶ月＋20日くらい）
今2ヶ月半過ぎたくらいではまだまだ日数が足りないから、やはり半年間は続けてみないとね。
そして半年後、お肌がぴっかぴかになっているといいんですけどね！
期待だけは大きい。(笑)
顔面筋トレ51日経過
8月からの課題、顔面筋トレ。
今月も1ヶ月間みっちり顔面筋トレに励むために、毎日記録をつけていきます。
筋トレ効果か、早寝効果か、顔面の肌はとても調子がいいです！＼(^o^)／
もっと筋トレがんばろう。
早く筋肉が育ちますように。