1年日記、171日目。
2020年9月28日。
膝を左右に振る筋肉は、椅子に座った状態で右と左の膝を力いっぱいくっつける、これで筋力が鍛えられるのではないか？
と、今朝になってふと閃きました。
しかしこの方法だと、膝をくっつけた面の皮膚が傷害されそうなので、これをメインにはできそうにない。
例の如く、楽して筋肉を鍛えようとしているけれど、膝を振る筋肉に関しては、立った状態でのトレーニングをするしかないかなー。
普段、スクワットはしないけど、四股立ちの姿勢を練習していて、それだけでは膝を左右に振ることができなくて、やはり膝を内側に捻る筋肉は形成されていないのがわかる。
筋肉にも方向性があるのよね。(=_=;)
筋トレ方法は今後も研究していきます。
顔面筋トレ58日経過
8月からの課題、顔面筋トレ。
今月も1ヶ月間みっちり顔面筋トレに励むために、毎日記録をつけていきます。
固いものを食べた翌日の、顎の筋肉痛は1日で回復です。
昨日の夜までは咀嚼時に顎に痛みがありましたが、頭部の筋肉痛はそう長続きしないみたい。
深部と表面との違いはあれども。
早く筋肉が育ちますように。