1年日記、204日目。
2020年10月31日。
着々と早寝習慣が身に付いてきたようで、最近では寝付きがよくなりました。
寝付きがよくなったといっても、横になってすぐに眠れるというわけではなく、
横になる→うとうとして眠って→数分後に覚醒→しばし意識が戻る→その後いつの間にか意識が消えている、
という工程。
以前は、意識が消えるまでに結構長い時間がかかっていたのですが、確実に「いつの間にか」までの時間が短くなったと思う。
まぁ、気のせいかもわからないですが。
でも就寝時刻には慣れたんじゃないかしら。
「習慣付ける」ためには最短でも半年は続けてみないとねー。
まだ4ヶ月程度では、早寝が「習慣です」と口にするのも恥ずかしい。(~_~;)
というわけで、まずは半年続けるのが目標です。
半年継続達成まで、あと2ヶ月。
他のどんなものを疎かにしても、なんとしてでもやり遂げます！
「体力回復」が最大のテーマ。
顔面筋トレ91日経過
8月からの課題、顔面筋トレ。
今月も1ヶ月間みっちり顔面筋トレに励むために、毎日記録をつけていきます。
顔面筋トレも早寝習慣あってのこと。
筋トレして早く寝て、確実に筋肉を育てていきます。
早く筋肉が育ちますように。