1年日記、206日目。
2020年11月2日。
昨日の早寝では、横になってすぐに寝付いたものの、またすぐに覚醒、その後すぐに入眠できましたが、朝までに何度か覚醒を繰り返しました。
それも、
寝ている間に何度も意識を取り戻しても、翌朝目覚めれば「よく眠れた」感覚です。
不思議。( ﾟдﾟ)
「何度も目が覚めてよく眠れなかった」という感想は湧きませんでした。
これはいい傾向だ。(´ー｀)
つまり、夜に早めに横になれば、仮に意識レベルが下がらなかったとしても「身体は休まる」ということでしょう。
身体の休息は取れる。
それも「今日だけ」という単発的な早寝をするだけでは休息が不充分になる。
毎日の積み重ねで、「夜は早めに横になる」ことを続けていないと、身体がうまく休息を取れないみたい。
（身体自体が早寝に慣れていないためと考えられる）
たかが睡眠、「夜に眠る」というだけのことなんですが、なかなか奥が深いです。
夜に目が覚める→眠りが浅い→結果的に睡眠不足（よく眠れなかったという感覚）、くらいにしか考えていなかったわ。(~_~;)
でもそんな単純な話じゃなかったのね。
毎日早寝するなんて小学生の頃以来ですし、まだまだわからないことだらけです。
未知なる早寝習慣の効果。
これからまた新たな発見が増えていきそうで、それが楽しみでなりません。
ワクワクする！＼(^o^)／
顔面筋トレ93日経過
8月からの課題、顔面筋トレ。
今月も1ヶ月間みっちり顔面筋トレに励むために、毎日記録をつけていきます。
顔面筋トレも習慣化が鍵。
早く筋肉が育ちますように。